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不登校引きこもりなのと精神安定剤の服用で体力が落ちてく
ヒョロガリの俺でも体力つけれる方法教えてくれ

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スクワット

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今すぐやれ

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走れ

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一日千歩歩け

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煙草やめろ

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精神安定薬なんて飲んでじゃねーよ

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>>17
俺の意思で飲んでるわけじゃない

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3km 20分で走れ

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いきなりそんなことしたら死ぬわ

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5km 20分でもいいぞ

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とりあえず30回今すぐスクワットやってみ

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引き篭もりの時点でなんもできんから体力つけたってムダ

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身長縮むぞ

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>>29
もういいところまで伸びたしいいよ

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とりあえずネットやめろ

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>>30
Kore

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まあ、まずは走る事だな
体力つけたいなら
・ランニング
・ダッシュ数本
・筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット100回)
これだけやってれば体力はつく

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自転車30分休まず漕ぎ続けろ

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たんぱく質をとる

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出来れば空手かボクシングをやって欲しいな

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ひと汗かくことは、適量のプロザックやリタリン(代表的な抗うつ剤)を服用するようなもので、心身を正常な状態にしてくれるのです。

(ハーバード大学精神科教授ジョン・レイティー)

「運動しない」ことは「憂鬱になる薬を服用しているのと同じようなもの」なのです。

(デューク大学医学部マイケル・バビャク)


勉強になったわ

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おーぷんの人達優しいね

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まあ、男に生まれたのであれば、格闘技や武道をやって、強い男になって欲しいね
まだ中学生なら、体を鍛えて努力すれば、強い男になれる可能性がある

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格闘技か武道、水泳

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>>55
みんな考える事は同じだねw

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>>56
海外の総合の選手はプール付きのジムとか行ったりするからな