10-01-01
[ 1 ]
4キロくらい痩せたい

[ 2 ]
夕飯をdhcのプロテインに変えて筋トレとランニング

[ 4 ]
>>2
体力あるね!
ランニングってどれくらい?結構長距離…?

[ 6 ]
>>4
30分くらい
途中で止まってもおk

[ 3 ]
毎日、体感トレーニング4分、腹筋1分
これだけ続けたら74kg→66kgになった

[ 5 ]
>>3
すごい痩せてる!
それきついよね、腹筋は続けます…

[ 8 ]
>>3
それやって毎晩ビール5002本飲んでも痩せる?

[ 7 ]
4キロとか余裕すぎる

[ 9 ]
寝る前に足上げ&腹筋60回とエア自転車漕ぎ3分くらい
1ヶ月で3kg減ったよ

[ 10 ]
週に4、5回4キロをジョギングして2ヶ月ぐらいで5キロ痩せた

[ 11 ]
1日1食しか食えないくらい働く

[ 12 ]
一日一食
炭水化物抜く

[ 13 ]
ほとんど飯食わない

[ 15 ]
一日に果物を1個だけ食べる
サウナスーツを着て、ランニング10キロ 腕立て腹筋スクワット100回ずつ
以上を回数分けてでもいいので1日のうちにやる
1週間で一気に7キロくらい落ちた

[ 19 ]
>>15
こういう無知の馬鹿がいるから間違ったダイエットが横行する

サウナスーツで汗をかいても痩せない
水分が抜けるだけ
痩せるには脂肪を燃焼させないと意味がない

[ 21 ]
>>19
お前も無知やんけw
水分だけじゃないぞ
カロリーも消費してまっせwwwお勉強不足もええとこ

[ 16 ]
正月早々ぶったおれて1日中なにもせず寝たら1キロ痩せたぞ。
今も1キロ減ったままだわ、食わないのが一番。

[ 17 ]
おれ1週間絶食して点滴生活でも1キロしか痩せんかったわ

[ 20 ]
糖質制限だけで95kgから3ヵ月で78kg
最初の1週間過ぎれば何の苦痛もないよ

[ 22 ]
体重増やしたいのに痩せていくわ
帰省する度に痩せたって言われてしまう

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>>22
病人みたいやで

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>>23
もう体ペチャンコよ
どうにかしたい

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>>24
お肉あげる

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人間関係でストレス溜めるとあっというまに痩せるぜ!

[ 26 ]
三日間酵素断食。酵素ドリンクは食事代わりになるんでさほど苦にならんぞ
何回かやってリバウンドなし。ジーンズぶかぶかや

[ 28 ]
朝食べないで昼おにぎり2個で夜はガンガン食べてたら2ヶ月で8キロ痩せた

[ 29 ]
ご飯を少なく、2,3日に1回20分程度走った
半年位かかったが、23kg痩せた
皮が少しあまった

[ 30 ]
ゲームにハマって食うのも忘れるくらい没頭してたら半年で10キロくらい落ちた

[ 31 ]
糖質制限で80kg→67kg
今なお継続中

[ 32 ]
ビールのみ続けて痩せたやついないかー?
運動とか風呂の後のビールはやめられん