筋トレの効果が体に出始めるまでの期間1
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どや
no title

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別角度てもう一枚

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>>4
背中は好きなんで頑張るやで!

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すげえアンバランスなんだが

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ちなみに初めて三ヶ月どす

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よくやった次はふくらはぎだ

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>>9
最近になってやっと足の楽しさがわかってきたンゴ

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いい腕だな

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車から腕だけ出してそう

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>>14
なんかわかるからワロタ

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腕と腰が同じくらいの太さに見えてアンバランス過ぎるんだが…
正面から撮りなおしてよ

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これは野球部のからだ

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>>20
ずっと帰宅部やで

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そんなに太くなったら礼服とか買い替えしないといけないんじゃ…?

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>>23
いままでの服全てピチピチで恥ずかしンゴ

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もう少し背中つけてもいいんじゃね

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>>25
背中と胸は好きでよくやってるけど背中はなかなかつかないンゴねぇ

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>>28
多分今の体で広背筋と僧帽筋がもう少しあれば
かなり男前になると思う

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スーツ買うのに金かかるからやめた方がいい

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>>31
いままでのスーツ全部着れなくなった

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>>34
わかってるなら問題ない
おれは就活で無駄に金かかったからやめた

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三頭筋鍛えたら爆発的に大きくなったんご

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三頭筋は体積大きいと聞いた

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>>35
2頭はアームカールしかやってないんご
三頭は色々やってるが

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やきう部きもい

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>>46
ずっと帰宅部や!

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メニューと期間教えてクレメンス

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>>47
三ヶ月くらいやで
三頭はダンベルでできる種目を色々とやった

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体重は?

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>>53
64

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>>60
軽いな

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180の55でガリガリだから腕だけでも筋トレしたいんだがどんなメニューでやった?

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>>56
まず太れ

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>>56
三頭を色々ダンベルでやったよ
2頭はアームカールのみ
俺も172の55の痩せ気味だったよ

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>>62
身長体重殆ど同じか
筋トレやってみるかな

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>>56
腕だけじゃ意味ないだろ

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身長-100=体重

これをある程度カットが出る状態で実現できてようやくそれなりの体だよ