bsr1002241707004-p31
[ 1 ]
今日から毎日走ろうと思うw

[ 2 ]
そしてひざを壊す

[ 3 ]
死ぬ気かよ別にいいけど

[ 5 ]
>>2
ひざが壊れるってのはひざが痛くなるの?

>>3
ぜえぜえ言ってて死にそうw

[ 4 ]
まずはウォーキングだろ
マジ死ぬってそれ

[ 7 ]
>>4
いや走る!wデブ走るw

[ 6 ]
なんで冬にやるんだデブは
その逃げ姿勢をまずなんとかしなきゃいかんのだよ

[ 9 ]
>>6
来年までに目標80kg台にしたい!w

[ 8 ]
冬場にダイエットって実は良いことらしいよ
ただ風邪にご用心

[ 12 ]
>>8
ごほごほw

[ 10 ]
96㎏の俺は3年前にマラソンして今なお膝の痛みに悩まされている

[ 11 ]
これは膝治療必須

[ 13 ]
>>10
しっぷ貼っても痛いままなの?

>>11
ひざが怖くなってきたw

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>>13
フルマラソンで重度の膝蓋腱炎になって手術じゃないと治らないみたいなこと言われた(´・ω・`)

[ 14 ]
膝への負担が少ない水泳オススメ

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1kmくらいって事は実質100m前後だろうな

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>>14
水泳とか寒くてしんじゃうわw

>>15
お、おう?w

[ 17 ]
1kmって5分ぐらい
遅く走っても15分ぐらいやん
せめて5kmは頑張れよ

[ 20 ]
せっかく冬なんだから転がれよ

[ 21 ]
走るのは失敗するダイエット

[ 22 ]
>>20
だめ!来年までに2kgやせるんだもん!

>>21
食事も気をつける!食べ過ぎない!

[ 23 ]
90kgだが、一昨日5km走ってきて脚が死にそう

[ 24 ]
食事減らすんなら運動する必要ないじゃん
運動した文余計に腹がへるんだから

[ 28 ]
膝の負担半端ないから四足歩行で走ろう

[ 32 ]
というのも
今年は色々だめな年だったけど最後の最後に80kg台まで落としたという実績を作りたいんだ!

[ 34 ]
>>32
一週間で3kgも痩せるわけねぇだろ
断食してもそんなに痩せねぇよ

[ 36 ]
>>34
俺はやる!!今週の日曜日までに89kgにする!

[ 33 ]
ついでに運動で痩せるのは最初はうまくいくけど
脂肪が減ればその分荷物をおろして運動してるのと同じだから同じ運動でつかうカロリーは成果が出れば出るほど減っていく。
痩せ続けようとすれば痩せるたびに運動量をどんどん増やしていくしかない
血を吐きながら続ける悲しいマラソンってやつだな

[ 40 ]
ちょっと腹筋ローラー買ってやってみ?
やる気あるなら結構効果あるから

[ 41 ]
年内3キロなら腕1本切り落とすしかないな

[ 42 ]
>>41
アカギかよ

[ 44 ]
体重×2以上の負担が膝に掛かる
あと体勢によっては腰への負担も半端じゃない

[ 45 ]
あさってくらいに筋肉痛くるよ

[ 46 ]
脂肪が燃えるのは運動始めて20分経ってかららしいぞ
1km走るんじゃ辛いだけで痩せないんじゃ

[ 48 ]
一週間で3kgはキツイ・・・?

[ 49 ]
なお今日で辞める模様

[ 58 ]
脂肪1kg=7000kcal → 3kg=21000kcal
体重90kgのデブが1km走る → 90kcal消費
21000/90= 233km
頑張って1週間で233km走れば3kg痩せるぞ頑張れ