[ 1 ]
筋肉量が増えれば運動した時の消費カロリーも増えるよな?
基礎代謝量ってのは安静時のカロリー消費量だから運動時の消費カロリーとは別だろ?
つまり筋肉量増やせば
安静時と運動時両方の消費カロリーを増やせるんだから減量には有効だよな?
基礎代謝量ってのは安静時のカロリー消費量だから運動時の消費カロリーとは別だろ?
つまり筋肉量増やせば
安静時と運動時両方の消費カロリーを増やせるんだから減量には有効だよな?
[ 12 ]
>>1
うん
うん
[ 2 ]
(m9^ω')それな
[ 3 ]
漢字多いよ
[ 4 ]
ぺちゃくちゃ言う前に動けデブ
[ 5 ]
>>4
確かにデブ
確かにデブ
[ 6 ]
テレビとかで言ってる減量って只々目先の数字を短期間で落とすことだから
だったら食事制限のほうが効率いいよね
だったら食事制限のほうが効率いいよね
[ 14 ]
>>6
食事での減量も辞めればすぐ元通りだよ
結局体なんてのは生活習慣の現れ
継続してる事に応じて変わる
食事での減量も辞めればすぐ元通りだよ
結局体なんてのは生活習慣の現れ
継続してる事に応じて変わる
[ 7 ]
筋肉の方が重いんじゃ~
[ 16 ]
>>7
そうみたいだね
でも体重なんて体重計乗らないと誰にも分からないんだから見た目良くしたいなら筋肉つけるべきだろ
そうみたいだね
でも体重なんて体重計乗らないと誰にも分からないんだから見た目良くしたいなら筋肉つけるべきだろ
[ 8 ]
運動すれば痩せるよ
[ 9 ]
筋トレの消費カロリーなんてたいしたことない
[ 20 ]
>>9
そうだろね
例えばだよ
1トンの車体で500CCのエンジンの車と
1トンの車体で2000CCのエンジンの車が1m走ったらどっちがガソリン食う?
後者でしょ?
人間も同じで、小さい動きでも動力源が大きい方がエネルギー使うんだよ
それは筋トレだろうが日常動作でも同じ事
そうだろね
例えばだよ
1トンの車体で500CCのエンジンの車と
1トンの車体で2000CCのエンジンの車が1m走ったらどっちがガソリン食う?
後者でしょ?
人間も同じで、小さい動きでも動力源が大きい方がエネルギー使うんだよ
それは筋トレだろうが日常動作でも同じ事
[ 24 ]
>>20
そんなちっぽけな消費カロリー増やしてもデブは食事を変えなければ痩せないぞ
そんなちっぽけな消費カロリー増やしてもデブは食事を変えなければ痩せないぞ
[ 28 ]
>>24
逆にだよ
筋肉量増やせば今までと同じ物を同じだけ食ってるだけでちょっとづつ確実に痩せられるって考えたらスゲエって思えない?
逆にだよ
筋肉量増やせば今までと同じ物を同じだけ食ってるだけでちょっとづつ確実に痩せられるって考えたらスゲエって思えない?
[ 30 ]
>>28
摂取カロリー並に筋トレで追い込めてるならその理論でいいけど
デブの摂取カロリーを賄えるほどの筋トレするとなると相当だぞ?
摂取カロリー並に筋トレで追い込めてるならその理論でいいけど
デブの摂取カロリーを賄えるほどの筋トレするとなると相当だぞ?
[ 35 ]
>>30
何で1か0かなんだよ
同時進行でいいじゃん
何で1か0かなんだよ
同時進行でいいじゃん
[ 36 ]
>>28
今までが全く体重の増えない食生活ならそうだけどどうせデブだからアホみたいに食って体重増え続けてるんだろ?
今までが全く体重の増えない食生活ならそうだけどどうせデブだからアホみたいに食って体重増え続けてるんだろ?
[ 10 ]
確かにそうだけど
そんなに期待できるほど代謝上がらないんじゃなかったか?
そんなに期待できるほど代謝上がらないんじゃなかったか?
[ 11 ]
単純な食事制限よりリバウンドしにくそうだし
[ 23 ]
>>11
リバウンドとかよく言うけどただ単に太るような生活に戻ったから体がそれに応じて太るだけの話だろ
リバウンドって言葉を悪者に仕立てて人の怠惰を棚に上げんの辞めようぜ
リバウンドとかよく言うけどただ単に太るような生活に戻ったから体がそれに応じて太るだけの話だろ
リバウンドって言葉を悪者に仕立てて人の怠惰を棚に上げんの辞めようぜ
[ 13 ]
運動で痩せるのは結構知れてるんだそうで食事制限+筋トレ+運動が痩せる最大のコツだそうな
言われてみれば当たり前の話だな
言われてみれば当たり前の話だな
[ 15 ]
無酸素運動は脂肪が燃えないって言うけど、最終的に消費されるカロリーが一緒だから終着点は一緒らしいよ
[ 17 ]
脳味噌が一番使うって聞いたぞ
基本的に集中力ない奴は何しても代謝効果は糞
基本的に集中力ない奴は何しても代謝効果は糞
[ 18 ]
筋肉量増やそうと思ったら脂肪もついちゃうのですぐ痩せたいなら筋トレする意味はほとんどないけどいつか来たる減量期のためなら有効
[ 19 ]
低負荷で回数こなす筋トレやって遅筋を増やすんやで
[ 21 ]
ガッツリ体重落としてから筋トレした方が楽
[ 22 ]
人間の出力って1馬力もないんだし、日常動作でそんなに変わんないんじゃない?
筋肉量が増えてもやる仕事が同じなら消費も大して変わらん気がするけど
ただ挙げる重量や速度が上がったら仕事量増えるからエネルギー一杯消費するかもしれない
筋肉量が増えてもやる仕事が同じなら消費も大して変わらん気がするけど
ただ挙げる重量や速度が上がったら仕事量増えるからエネルギー一杯消費するかもしれない
[ 25 ]
>>22
数値化できないからはっきりとは言えないのがもどかしいね
ただ、刑務所の献立なんかは受刑者の体のデカさによって分けてあるぐらいだから、筋肉量が変われば消費カロリーが変わるのは明らかなんだけどな
数値化できないからはっきりとは言えないのがもどかしいね
ただ、刑務所の献立なんかは受刑者の体のデカさによって分けてあるぐらいだから、筋肉量が変われば消費カロリーが変わるのは明らかなんだけどな
[ 27 ]
マッスル北村の死因を考えたら筋肉増やした方が有利なのは分かるだろ
[ 31 ]
>>27
そうだね
しかしあの人の筋肉のハマりっぷりは異常
そうだね
しかしあの人の筋肉のハマりっぷりは異常
[ 34 ]
基礎代謝より体温が上がることによる免疫力の面から推すべき
[ 39 ]
>>34
そういや昔読んだ本にそんな事書いてあったな
風邪引いた時に熱が出んのも白血球の働きを活発にするためだったっけか
そういや昔読んだ本にそんな事書いてあったな
風邪引いた時に熱が出んのも白血球の働きを活発にするためだったっけか
[ 38 ]
運動にしろ筋トレにしろずっと続けていかないと意味無いんだよなぁ
コメント
コメント一覧 (9)
うだうだ否定的なことほざく前に動け
腹筋とか筋肉が痛くなる前に腰が痛くなる 腕立てだけは太ってるうちにやっとけ すっごい効果的だから
あとは走らなくてもいいから毎日1万歩歩くことやな 仕事なり学校行ってたら行き帰り歩いたりすれば余裕よ
食事量はあくまで一般量 食い過ぎの自覚があるならコンビニ弁当一個=一食生活でもしてみればいい よく噛めば満腹になる
体重!体重!体重!いうて締りのないたるんだガリとデブの二極化するからダメなんだろ
適度に筋肉つければいいのに何もしないで食べて痩せるとか食べないで痩せるとかやってるから痩せないんだろ
筋肉が多い少ないは関係ない
筋肉で基礎代謝は上がるだろうけど筋肉1kg増やしても20kcalくらいじゃないかな。
食事制限と軽い程度の運動を長く続けるのが一番いいよ。
重要なのは見た目で体重計の数字ではない
減量しよう!ではなく生活習慣の改善を
結局食の我慢からは逃げられないよ。