20160806224858
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瞑想がそこまで優れたものならこの世から鬱とか居なくなってるという意見もあるだろうけど
それは多分皆東大の学歴があれば良いのに皆が皆東大の学歴を持てる程度に勉強できないのと同じ事で皆が皆クリロナみたいな美しい肉体を持てたら良いなと筋トレするけどそこに到達できる奴は稀だったりするのと同じだよな

つまり瞑想も継続と追い込みが必要で毎日1時間~3時間追い込みかけられた奴はサイコパスの道が開けるんだろうな
瞑想やると脳の構造自体が変わるけど多分10~15分じゃ変わらない
それは10~15分自重トレやって筋肉デカくならねえ
10分くらい走り込んで脂肪燃えねえ
30分くらい勉強やって全然身に付かねー言ってるのと同じなんだよ
筋トレだって筋肉そのものを変化させたいと思ったら地獄を味わう必要があるし勉強だって壮絶な苦労に耐えねばならない
脂肪も燃やす為には汗ビチャビャになる必要もある

瞑想も同じなんだよ

引きこもりとか豆腐メンタルだとかコミュ障害だと思って自分に辟易してる奴とか鬱の奴とかマジで瞑想しろ

10~15分じゃ意味がほとんど無い
毎日1時間以上できるなら1日の大半を瞑想してろ
引きこもりは確実に外に出られるようになる
これは断言できる

俺は1日15分から1時間に変えたらかなり変わったし
2時間にしたらどうなるかすごい楽しみでならない
正直ナンパもやってのけるかもしれない
いけそうな気がする

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永井産業

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中学の頃よく瞑想してたわ
つまりそういうこと

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瞑想って言葉で誤魔化すのがダメなんだと思う、具体的な方法と科学的な効果のメカニズムを説明すればもっと広まるだろ

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>>5
扁桃体を意図的に鎮圧しその時間を増やす事で扁桃体が過敏になるのを抑え繰り返す事で扁桃体を縮小させて不安や恐怖を感じにくくしてその結果ネガティヴな雑念を減らして前向きな脳の構造に変えていく行為

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瞑想より筋トレの方が楽
マジで難しい

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マインドフルネスという名前で急速に広まってってる最中だろ
本屋にもだいぶ瞑想関連の本増えたな

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そんな根性があるならニートになってないです

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長文の癖に読みやすいな

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昔の人は何も考えずぼけーっとする時間が多かった
それが瞑想みたいな役割をしてた
昨今は暇ありゃスマホ触ってるだろ
よくないぞ

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>>10
なるほど

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前はどうやっても自分の心を観察できなかったが
イヤーマフ使う事で集中出来るようになった
音ってのはこんなにも精神を邪魔してたんだな

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瞑想が精神安定?ないない
むしろ強迫性障害を作るに等しい

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瞑想のやり方がわからない

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そもそも知覚過敏と余計な事を考えすぎる癖が付いてしまう

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革命的ではないっす

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だってお前らの周りに東大の理三に入ったような奴が普遍的にいるか?
居ないよな?
でもあなたは今から東大の理三を卒業した学歴と知識が無料で手に入りますでもその権利を放棄する事もできますみたいな選択肢があったら日本人なんてほとんど放棄しないだろ?

つまりそういう事だよ
瞑想でいわゆるニルヴァナーナという不安や恐怖を極限まで感じないような状態に到達できる奴らはかなり限られていてそれは多分東大の底に入るよりかはだいぶ簡単だろうけどそこかしこに居ないってわけだ

瞑想って頭が喧騒的な時に落ち着く時がかなり苦痛なだけで落ち着いてくるとその状態でいた方が気持ちよくていいという心境になって気がついたら1時間とか経ってるからマジでお前らやれや

扁桃体って"頭のネジ"みたいなもんだからここを弱めれば死ぬリスク上がるけど反対にネガティヴな考えは少なくなるぞ
とにかく1時間以上が脳の構造自体を変える最低限の追い込み時間だからな
それ以下は例えるなら自重トレを15分やって筋肉つかねえ言うようなもんだから
ついた気はするし実際少しは付くんだろうが目に見えてモリモリにならはしないしなるには遥か遠い道のりになる
モリモリになりたいんならジムへ行って血の滲むような筋トレをしなければいけないようにな

瞑想は筋トレや勉強ほど辛く無いからお前らでも続けられるだろ?
筋トレも勉強も集中しだすと楽しいけどでも苦しい事には変わり無いからな
瞑想はひたすら気持ちいいだけだ

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特にコミュ障害の奴とかも実際不安や恐怖のふるいフィルターに通して言動を制限してしまってるからそういう事になってるだけで扁桃体さえ鎮圧してそのフィルターふるいをガバガバにすればお前らも饒舌になるよ
まあふるいフィルターがガバガバって事は人を傷つけたり最悪殴られりトラブルに巻き込まれたりもあるだろうがな
でも瞑想のいいところは扁桃体を縮小させると同時に灰白質を増やすから多分攻撃性が問答無用で発揮される事は無いと思うよ


君子危うきに近寄らずみたいな人生送ってて退屈を感じているのなら
虎穴に入らずんば虎子を得ず見たいな人生に切り替えて楽しもうぜ

1時間以上の継続的な瞑想はそれを可能にしてくれる

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まず目を瞑るわけだから視覚以外の感覚が鍛えられてしまうのだ
つまり狸寝入りしていても同じ効果が得られる

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>>21
開けておけ薄めで

要は起きてる時でも出来る限り扁桃体に子守唄を聞かせてやる事だ
目覚めと同時にビンビンに機能開始させない事だ

寝かしつけておく事が常になるとそいつは起きてる時でもイビキをかき始めるからな
そうしたらしめたもんだから

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俺とか彼女とかできた事無かったんだけど普通にできたからな

出会い系ではあるけども
普通に自分の顔晒すのも嫌だったし会話も緊張して無理だったから
ただなんか体感としてはどーでもいいみたいな感じになったな
感覚としては自分に対して他人事になったって感じだな
実際顔で拒否られた奴もいたけどまあ仕方ないみたいな感じよ
頭が穏やかだとここまでショックは軽減されるのかと驚いてるよ

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欧米の研究だと瞑想の悪影響も言われてるけど

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瞑想の目的の一つは空間認識能力を鍛える事だ
昔の武道家が座禅とかしたのはこれに当たる(創作かもしれんが)

つまり視覚情報以外からイメージで疑似視覚情報を構築する

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でも瞑想の弊害って精神病的なものじゃん?そういうのなら別にいいんだと思うよ

瞑想する奴の大半が既成の精神をぶっ壊してその果てに辿り着く境地に思いを馳せているんだから

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>>27
精神病には必ずなる
というよりヒトは元々精神病なので悪化するというべきか

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Daigoのチャンネル見てから始めたけどまじで精神安定するわ
瞑想=王蟲のイメージあるからあんま広まらんのかな

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瞑想1時間以上=筋肉肥大化の為の筋トレで最高10~12回になる様な回数でドロップアウトセットで追い込む事方法に等しい

よく10~15分でも効果ある言われてるがそれは確かにあるけどそんな事言ったら自重トレにしたって毎日30分の勉強だって10分のランニングだって少なからず効果はあるからな
けど実感できるほどの効果なんてほとんど期待はできないと言っていい

[ 32 ]
自己の思考に対する観察力を鍛えるのがもう一つの目的なのだが
これがまさに強迫性障害と紙一重なのだ

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マジで1時間以上から世界が変わる

10~15じゃその気分を整えてくれるだけだ
脳の構造を変化させたいんなら追い込まなければいけない
筋肉を変化させたいんなら追い込まないといけないように

飲酒だって悪い方向にではあるが脳の構造を変えるまでには手が痺れてくるほど毎日毎日酒を飲み続けなければいけないんだ
瞑想だって同じだよ

こんなに革命的な脳トレなのに皆がやらんのは一つに誤解と二つ目に結局いろんな努力に比べれば楽だが瞑想も退屈や雑念との戦いというところでは苦痛で忍耐力と集中力を必要とするからな


筋トレだってやり込めば美しい肉体手に入るのに周りの人間はそんな肉体を持った奴よりもデブとかガリとかぷよぷよばっかだろ
瞑想も結局継続的に努力を要するからみんなが皆できないからここまで広まらないんだらうな
筋トレと違って本人の内面の問題だから親しい人間以外からしたら変わった事に気がつけないしな

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>>34
これね、最新の研究だと15分でも効果あるんだってよ
あと散歩も同じ効果あるって

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>>40
そりゃあるよ
そりゃ仮に筋トレするにしても自重トレで15分やっても勉強で30分やっても一応効果はあるよ
けど俺らが欲しいのは実感できる程度の変化だろ?

それはあるってだけでつまり俺の言う程度の効果でしか無い

一応自重トレだって15分毎日続ければしまいには効果は見えるだろうし勉強だって30分でもやってりゃ効果はあるだろう
けど恐ろしく遠い道のりになるし効果もほとんど実感できないのに続ける意欲は湧くかね?

[ 33 ]
とりあえず瞑想してみるわ