man-1245658_960_720
[ 1 ]
とりあえず一日一時間を続けようと思う

[ 2 ]
走れ

[ 3 ]
明日は寒いらしいから明後日からにしとけ

[ 4 ]
>>3
もう三万使ったから走ることは確定

[ 6 ]
どんな靴買ったの?

[ 8 ]
>>6
adidasのウルトラブースト

[ 10 ]
>>8
いいチョイスや

[ 12 ]
>>10
初心者やからadidasの店員に進められて買った

[ 7 ]
走るのにいい季節やしお前らと俺と走らね?

[ 9 ]
身長体重は?

[ 11 ]
>>9
165 58
腹出てきたから本格的にやばいと悟った

[ 13 ]
とりあえず一時間早歩きでラスト10分走るだけでいいぞ。

[ 14 ]
>>13
せっかく靴買ったから走りたい

[ 17 ]
>>14
筋肉痛で続かないぞ。

[ 19 ]
>>17
めっちゃゆっくり走っても?
早歩きとかなんかジョギングしてる人に舐められそう

[ 29 ]
>>19
ウルトラブースト買ったなら踵の感触を楽しむように早歩きするのも悪くないぞ。
ランはとにかく膝と踵を痛めやすい。個人的にはウルトラブーストのクッションってインパクト掴み辛いから変な力が掛かるんだよな。

[ 15 ]
なるべく線路沿い走って疲れたとこから電車で帰るのオススメ
やったことないけど

[ 16 ]
>>15
家の近くに川沿いのランニングコースがあるからそれに沿って走る予定

[ 18 ]
時間じゃ無くて距離を決めて走れ
途中キツくて歩いても距離が同じなら運動量は同じだから

[ 20 ]
最初は五キロくらいからやっとけばいいよ
いきなり一時間走ったらすぐ足壊すよ
運動経験次第だけど

[ 21 ]
5キロか
5キロって何分ぐらいなんだろ、なんかアプリ入れるか

[ 22 ]
ランニングアプリいっぱいある
これ使っとけとかない?

[ 33 ]
>>22
ふつうにruntasticが一番良い

[ 23 ]
2時間ちょいかな

[ 24 ]
ちんたら走ればキロ6分くらい
5キロなら30分
最初はそれでいい
少しずつ増やしていけば、一回のランで15キロくらいは普通に走れるようになる

[ 25 ]
じゃあ一時間はやめて六キロを目標にするわ

[ 26 ]
間違えた5キロ

[ 27 ]
Apple watch買え

[ 28 ]
ムリするなよ
気合いいれて最初から頑張りすぎて足壊して早々にリタイアするジョギング初心者はかなり多いぞ

[ 30 ]
>>28
がんばる
ハマるととことんハマる性格してるから最初は肝心やな

[ 34 ]
頑張って
俺も去年ダイエットのため走りはじめて、最初は5kmくらいが限界だったけど地道に距離を伸ばしてたら今は仕事後にでも普通に15kmくらい走れるし、フルマラソンも4時間切れるようになった
体重もめちゃくちゃ減った