75794669
[ 1 ]
枕が悪いんかな

[ 2 ]
デパス

[ 3 ]
肩をセルフで揉みながら寝てる

[ 4 ]
運動する

[ 5 ]
ブルーライトカットメガネかけるといいぞ

[ 6 ]
耳栓とアイマスクして寝てる

[ 8 ]
侍医

[ 9 ]
あとメグリズム良いぞ

[ 10 ]
sleep cycleってアプリいれてみろ

[ 35 ]
>>10
これマジでいいよな
最初使った時ほんと感動した

[ 12 ]
花粉の季節は鼻水出まくって常に睡眠不足

[ 16 ]
>>12
鼻うがいしねーの?

[ 21 ]
>>16
鼻うがい効果あるけど
ひどい花粉症には負ける

[ 18 ]
ホットミルクはいいぞ

[ 20 ]
>>18
良いの?やってみよ

[ 22 ]
5chやめろ

[ 26 ]
>>22
寝る前にはやってねーから安心しる

[ 23 ]
焼酎かウイスキーを水割りで5杯くらい飲め 余裕で寝れる

[ 25 ]
睡眠アプリで問題が無いか確認する
規則正しい生活をする
あとは睡眠の質を上げる方法を調べて一通りやればいい