himan04_youngwoman
[ 1 ]
60kg台になってお腹がめっちゃ出て、お腹周り(一番出てるところ)が100cm近くあるんだけど…

これってヤバい?
ダイエットすべき?

[ 2 ]
彼氏作れば自然と痩せるように頑張るよ

[ 4 ]
>>2
彼氏いるよ
「痩せて」ってしつこい位言われてる

[ 3 ]
身長による

[ 5 ]
>>3
162cm

[ 6 ]
男だけど菓子なんてほぼ食わないぞ
野菜、魚中心の食事を心がけてる
糖質制限もしてる

[ 7 ]
>>6
すごいね
私は「お菓子断とう!」と思ってもう10回以上失敗してる

[ 8 ]
フルグラうますぎてヤバい

[ 9 ]
ダイエット頑張ろうと思ってもお菓子の誘惑に負けちゃうんだけど、どうしたらいい?

[ 10 ]
こんにゃくでも食ったら?

[ 12 ]
>>10
あんまりおいしくない…

[ 13 ]
>>10
あ、わかった
蒟蒻畑食べたらいいかな?

[ 11 ]
前は40kg台だったこともあったのに、いつのまにかデブキャラになってる…
痩せたい…

[ 14 ]
ドライフルーツおすすめ
砂糖使ってないのがいいかな

[ 17 ]
>>14
ドライフルーツかぁ…
単体だとちょっとあれだけど、ナッツと組み合わせればありかも?

[ 16 ]
画像がないと分からん

[ 18 ]
歩け

[ 23 ]
>>18
あんまり時間ない

[ 20 ]
お菓子は糖質多いから脂肪になりやすいのは確かだけどお菓子を断とうとして失敗してるならお菓子を断つ必要はない

結局はカロリー収支で確実に痩せられる
脂肪1kg減らすには7200kcalマイナスにする必要があるから、
基礎代謝量+300ぐらいを1日の消費カロリーとして設定して、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにする
そしてその余ったカロリー分が累積して7200kcalに達したらその時には脂肪が1kg減ってることになる
レコーディングダイエットが最強

[ 21 ]
ほぼ俺じゃん

[ 24 ]
ひでぇデブだな

[ 27 ]
>>24
そろそろヤバいよね?

[ 25 ]
そこまで太る間にいくらでもやれる事はあっただろ
もう何も出来ない人間だよ

[ 28 ]
そろそろとか言ってる場合じゃねーよデブ

[ 36 ]
今日はスーパーで2000円分お菓子を買ってしまって後悔してる
罪悪感…

[ 38 ]
>>36
痩せる気ないのかよ

[ 40 ]
>>38
3日くらいお菓子我慢してたんだけど、家族がお菓子食べてるみたいな、ちょっとしたきっかけがあると欲望が爆発する

[ 41 ]
>>40
そうなのかなかなか難しそうだな

[ 46 ]
>>41
うん
自制心がないのかな?
なかなか自分を思うようにコントロール出来ない

[ 45 ]
食わなきゃいいだけだろ
しかしホント菓子って糞だわ

[ 55 ]
このままだと確実に振られるだろ
いくら好きだった子でも並んで歩けんわ

[ 56 ]
>>55
彼氏と付き合ってた時で、一番痩せてた時は47kgとかだったよ
あの頃の体型になりたい…

[ 57 ]
彼氏がいることに甘えちゃいかん。
彼氏が激太りして汗臭くなったら嫌だろうに。

[ 60 ]
>>57
確かに

[ 58 ]
どうすればいい?
自分をコントロールできなくて悩んでる

[ 65 ]
>>58痩せるためにはこれもこれも食べられなくなるんだ・・ってなるのがキツいだろうから逆に、
今日はまだ〇〇kcal摂っても大丈夫だからこのお菓子2つも食べられる!ってやり方のダイエットならやりやすい
極端なことやって摂食障害やメンタル崩れたら元も子もないからな
俺はあすけんってアプリで短期間で無理なく10kg痩せたよ
1の太った原因からしてもあすけんはかなりおすすめできる

[ 71 ]
>>65
なるほど、ありがとう
お菓子を少し食べられる状況にすると、「もう1つだけ…」ってなりそうなんだけど、これはどうしたらいいかな?
あすけんっていうの調べてみるね、ありがとう

[ 59 ]
ちなみにジムは前通ってたけど、最初の数ヶ月だけ通ってだんだん行かなくなっていったから解約したよ

[ 62 ]
毎日の体重ちゃんと記録しながら食生活改善と、1日30分以上時間決めてジョギング
彼氏の見えないところで頑張れよ