steak-575806_960_720 (1)
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片手のひら半分
no title

[ 19 ]
肉食わない奴は早死にする>>1の量は少な過ぎる

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>>19
これが適量なんだよな
現に肉の食いすぎは動脈硬化などで早死にする
適量がこれ

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>>22
年齢や体格や生活習慣で各自によって違うやろ
要するに過不足なく代謝できるかどうかだから個人によって適量が異なる

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右上はモチじゃなくて脂肪

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右上のスポンジなに

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>>3
実は豆腐

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でけぇ牛脂だな

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こんだけで1日生きていけるはずがない

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炭水化物、なし！ｗ

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ちなみにこれより多くても少なくても不健康らしいぞ

[ 9 ]
他の３つがタンパク質ってことは右上もタンパク質だろ普通に考えて

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鯖いらんからそのぶん肉にはしよう

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全食品
no title

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>>11
やっぱりそうやんけ

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これ他の３つ摂取しなければその分肉の量増やせるだろ

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>>12
それぞれ栄養が違うから全部まんべんなく摂取するべきらしい

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こういう表に惑わされるな

自分が必要な量は自分で決めろ

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右手に持ってる激落ちくんが謎すぎる画像ですわ

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なんで肉と消しゴム持ってるの？

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なんでそんなに必死なんだよ

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白米にもタンパク質がかなり含まれてる

[ 29 ]
炭水化物よりは肉食った方がいいよ

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最適な一日の食事の一例

●朝食
パン、はちみつ、バター、コーヒー牛乳、ハムエッグ、トマト
no title


●10時
バナナヨーグルト、紅茶
no title


●昼食
チャーハン、卵スープ、ほうれん草のおひたし
no title


●3時
どらやき、お茶
no title


●夕食
ご飯、味噌汁（なす）、きんぴらごぼう、小アジのから揚げ、大根の葉としらす干しのいり煮、りんごの甘露煮
no title


http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/foods/copd/enough.html

なかなか豪勢

[ 34 ]
もう3ヶ月肉食ってないけど不健康かな？

[ 35 ]
下限じゃね？最低推奨量だろ

[ 28 ]
俺の生きる目的は健康で長生きだけじゃない