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筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日３杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物０でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけど

この動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg


[ 2 ]
増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ

[ 3 ]
調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ

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>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに

>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ？
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ

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>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ

[ 9 ]
>>7
ほぼ０だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし

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>>5
無知のふりしてスレ伸ばそうとすんな
調べれば一瞬で分かる

[ 6 ]
教えてくれよ

[ 10 ]
まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ

[ 14 ]
CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね

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>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ？ただの自重だよ

>>14
１で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ

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>>16
だから自重メニューどうやってんだって

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>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ

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>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ

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極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ

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フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか？

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>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどｗ

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>>20
まだ1ヶ月やねん

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こいつプロテイン飲みすぎて脳みそ死んでんのか？

[ 27 ]
アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか？

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>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん

[ 29 ]
まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし

[ 32 ]
チェストプレス２５ｋｇはさすがに軽すぎじゃね？
マシンにもよるとは思うが

[ 11 ]
ライザップいけよ