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けど筋トレしたら疲れて走れなくね？

[ 2 ]
筋トレは5分、10分ぐらいでも十分効果あるんだぜ

[ 3 ]
>>2
何が出来るんだ
そんなはした時間で

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>>3
それは本気で筋トレしたことないからだ
休みなしで続けてみろ

[ 8 ]
>>5
いや、疲れたらダメじゃね？

[ 14 ]
>>3
一日30回の腕立て伏せは
一年間で1万回の腕立て伏せになる
小学生の頃から20年やれば20万回の腕立て伏せになり鉄の胸板が出来上がる

大人になってから時間をかけて筋トレをしなきゃいけない連中は
小さい頃からのコツコツとした積み重ねが無いだけの話

[ 17 ]
>>14
良くて引き締まった身体は維持できる程度

[ 6 ]
何もしないよりはなにしたって痩せる

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走れなくなるほど追い込めないくせに

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>>7
心臓がもたん

[ 10 ]
初心者は無理せず休みながらでいいんじゃねえの

[ 11 ]
痩せたいならランニングなんてしなくていいよ
筋トレと食事制限でいい

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>>11
筋トレしてるけど痩せねえよ
細くなりたい

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>>12ダイエットは食事制限が9割

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>>15
人間の世界では太るやつはクズ呼ばわりされる

だがな家族の飯を残すやつはそれ以上のクズだ

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>>16
じゃあ諦めろ

[ 13 ]
足腰立たない追い込み出来てるならすごいな
そんな追い込みできてるならそもそも食事制限だけで痩せてるだろうけど

[ 18 ]
痩せようと思ってやってるその筋トレ内容を

まさか自重で腕立てと腹筋を20回ずつとか言わんよね？

[ 20 ]
>>18
まさかってどういう事？
その程度の筋トレでも痩せるぞ

[ 21 ]
そもそも自分で栄養素コントロール出来ないなら健康的に痩せるなんて難しいぞ
実家の自動飯では無理
無理に食事抜いても筋肉ごと落ちる

[ 27 ]
おれいつもランニングで体暖めてから筋トレやってるけど

[ 28 ]
筋トレもちゃんとウォーミングアップしろよ

[ 29 ]
痩せるっていわゆる体脂肪率のことだろ？
なんで体重で見ようとするわけ

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>>29
分かってるぞ

[ 23 ]
筋トレで荒く筋肉を削ったあと
残りを有酸素運動で絞るように使い切るイメージ
筋肉は使うと鍛えられるという基礎的な理論だわな