metabolic_woman
[ 1 ]
どうすればいい？

もともと痩せ型だったのに薬の副作用で過食になってぽっこりお腹になってしまった

[ 2 ]
教えてやらんでもない

[ 3 ]
無理ですおわり

[ 4 ]
走ってブレイクダンスか柔道

[ 5 ]
運動して食べる量減らす

[ 7 ]
食べる量減らすしかないやん

[ 9 ]
>>4
走ってブレイクダンスってどうやるの？

>>5
もう少し具体的に教えてくれ

>>6
毎日してる

>>7
具体的に何キロカロリーとか分かる？

[ 12 ]
>>9
身長体重によるぜ

[ 14 ]
>>12
168cm 61kg

[ 15 ]
普通じゃん

[ 16 ]
>>14
じゃあ1日1600kcalで軽く運動すれば痩せるよ

[ 17 ]
>>15
体重はね
お腹がやばい

>>16
ホント？いける気がする

[ 8 ]
腹筋

[ 10 ]
他の部位も太ればバランスがとれる

[ 11 ]
腹を切断する

[ 13 ]
>>8
腹筋はしてる

>>10
痩せたい

>>11
どうやって？

[ 18 ]
反り腰にはなってないか？

あと腹引っ込めようと腹筋してもあんまり意味ないで

筋肉や基礎代謝気にしないなら食事制限が一番手っ取り早い
運動もしなくて良い

[ 19 ]
>>18
反り腰になってる

腹筋は意味ないのか

食事制限するわ

[ 20 ]
1日1200キロカロリーかな

[ 21 ]
そんな太ってないじゃん

[ 22 ]
>>20
じゃあカロリーメイト食べてれば余裕だな

>>21
お腹だけ出てる

[ 23 ]
甘い飲み物はやめる
間食を辞める
三食の食事は今の量の2/3にする
ゆっくりよく噛んで食べる
野菜肉炭水化物の順番で食べる
足を高く歩幅を大きく手を振ってたくさん歩く
よく寝る

[ 24 ]
ナイゾウシボウを　へすのを　たすける　タのむ。

[ 25 ]
腹筋したらええんちゃう？知らんけど

[ 26 ]
>>23
詳しくありがとう
実践してみる

>>25
してる

[ 27 ]
1ヶ月半じゃ無理
断食しろ

[ 29 ]
>>27
わかった

[ 30 ]
一回でも過食の味を覚えたらもう戻れないぞ

[ 35 ]
断食
結構まじに

[ 39 ]
>>35
お茶ならおけ？

[ 43 ]
>>39
水分はおけ！
1ヶ月あるなら4回(週一で３日間)できる
アホほど痩せる

[ 38 ]
ドローイングも無意識レベルで習慣化すると腰痛めるから気をつけよう

[ 44 ]
とりあえずお腹だけ都合よくとはいかない