sports_protein
[ 1 ]
食ってるのに…

[ 2 ]
一番だめな飲み方でわろた

[ 3 ]
寝る前に飲め

[ 5 ]
>>2
だめな飲み方??
良い飲み方とは?

>>3
さっき飲んだ

[ 4 ]
カロリーで考えろ

[ 6 ]
ちなみに今日の夜飯は
すき家の牛丼並盛りをテイクアウトで、自宅のご飯2号増しをペロリ

[ 9 ]
>>6
そんだけ?

[ 11 ]
プロテインより菓子パンを何個か食って寝た方が太るだろう

[ 14 ]
>>9
いや、多いだろ普通そんな食わん
>>11
プロテインはあくまで補助的にと思ってる

[ 43 ]
>>14
すくねーよ
米二合とかおやつにもならねーよ

[ 10 ]
プロテインより菓子パンを何個か食って寝た方が太るだろう

[ 12 ]
たしかに。なんでもいいから量食べて、その上でプロテイン飲んだらいいな

[ 13 ]
たしかに。なんでもいいから量食べて、その上でプロテイン飲んだらいいな

[ 15 ]
体重が55しかない
ヒョロがりを卒業したい…

[ 19 ]
10日で体重が増えたら苦労しないぞ

[ 20 ]
>>19
1ヶ月はとりあえず続けてみようと思う

[ 22 ]
牛乳も飲め

[ 24 ]
>>22
プロテインは牛乳で飲んでる
お腹が減るという状況をなるべく無くせと、きんにくんは言っていた

[ 23 ]
トレーニングしないと腹だけ出た気持ちが悪い体型になる

[ 25 ]
めんどくさいが食事回数を増やせ

[ 27 ]
>>23
違うんだよ、ガリガリは筋肉なんかどうでもいいんだよ
太らない事がコンプレックスでガリガリに嫌気がさしてて何しても太らなくて悩んでるんだ

>>25
それも良く言うよね

[ 26 ]
お菓子持ち歩いて常に食べとけば良いんじゃね

[ 28 ]
ただ太りたいだけなら菓子パンを食ってればいいだろ

[ 29 ]
>>28
食ってりゃ太る
と思うだろ???
間食なんぼしたって55からピクリともあがんねーんだわ

[ 30 ]
>>29
カロリーの計算はしてるのか?

[ 31 ]
とりあえず高カロリーの食べ物とウエイトゲイナーを飲んでれば太るんじゃない?

[ 36 ]
>>30
カロリー計算はしていない。

>>31
この10日はウェイトゲイナーを毎日3回のんで、飯くってる


そんなに速く効果が出る物ではないらしいのでがんばって続ける

[ 33 ]
太りにくい体質なんだろ
俺も同じで5キロ増やすのに1年かかったわ
最終的に15キロ増やして今はキープしてる

[ 40 ]
>>33
たぶん僕もそんな感じなんだろうな。たった5キロ増やすのに時間かかりそう。。

太りたい人も、減らしたい人もようは一緒やん?
中々体重減らないと苦悩してる人と僕は一緒や。

[ 35 ]
でも太りたい気持ちも分からないでもないけど
こういう体質の人が太ろうとすると、太る前に病気になって死にそうな気がする
無理はするなよ

[ 37 ]
すき家もプロテインもいらん
自炊してみ?

[ 38 ]
カロリー計算はしないと太らないぞ
例えば一週間のうち1日でもあまり食べない日とかないか?

そうなると残りの6日を頑張っても食べてもプラマイ0で太らない

[ 39 ]
カロリー計算はしないと太らないぞ
例えば一週間のうち1日でもあまり食べない日とかないか?

そうなると残りの6日を頑張っても食べてもプラマイ0で太らない

[ 41 ]
薬の副作用で太れ

[ 42 ]
>>37
そこは大丈夫
嫁さんが飯はよく作ってくれている。

>>39
1週間のうちあまり食べれてない日は必ずあるだろうね。
ただカロリー計算がめんどうでね、いちいち…

>>41
たとえば?

[ 44 ]
飯よりポテチがいいだろ
1袋150gのやつで750キロカロリーとかある
脂質と炭水化物だから太るには最適だろ

[ 47 ]
俺はそもそも胃腸が弱かったから食べ物に人一倍気を使った
主に豆腐や大豆や鶏肉等だが基本油は使わない
これだけで吸収率うなぎ登り
嫁さんが作ってるからって安心しちゃいけないよ
煮物中心になさい

[ 48 ]
>>47
僕も胃腸は弱いが
たぶん君ほどではない。
に、、煮物ねぇ…

[ 49 ]
>>48
油抜き生活一週間やってみ
身体の調子が全然違う

[ 53 ]
>>49
でも油抜いたら痩せそうなんだが……
食わないだけで痩せるんだぞ
体重計は素直だ

[ 56 ]
>>53
沢山食え
豆腐は一丁30円ちょいだ
鳥むね肉も200円くらいで一食分変える
あとは冷凍ブロッコリーや冷凍ほうれん草

[ 65 ]
>>56
豆腐も胸肉も体積に対するカロリーが低すぎて太るには効率悪い
豆腐じゃなくて米、肉食うなら脂質も入ったモモ肉

[ 66 ]
>>56
これって痩せるための食事だろ
もし書かれてるのだけで過ごすとケトジェニック

[ 51 ]
なめんな 食わなきゃ増えるわけ無いだろ
ちなみに俺はまだ途中だけど1年かけて51kg→58kgまで増やした

[ 52 ]
整腸剤とヨーグルトかなあ
腸管吸収を良くするのが先

[ 58 ]
太りたくてプロテインとか意味不明過ぎワロタ

[ 59 ]
10日で何kgのプロテインを飲んだんだ?
マジで頭悪すぎだろ

[ 60 ]
プロテインってカロリー100とかだろ?飲んでも微々たるもの
腹持ちも良いし朝に飲むと活発になるから逆に痩せるくらい
ポテチとコーラかファーストフードがデブの正義だろ

[ 62 ]
プロテインでもウェイトゲイナーだったら効果ある
ヤクルト並みに砂糖は言ってるから

[ 63 ]
プロテインはプロテインでもソイプロテインを飲んでるんじゃ?

まぁプロテインで太ろうって考えが間違いなんだが

[ 67 ]
そんなんしなくてもメンタルクリニック行ってうつ病の薬飲んで生活してりゃすぐ太るぞ
175/45kgだったおれが半年足らずで58kgまで増えた

[ 70 ]
>>67
太りたいだけで病院は通いたくないわ…

[ 72 ]
>>70
ガリも立派な病気と思え

[ 76 ]
>>72
思った。
でも太りたいって病院に相談したら何科になるんだろう

[ 68 ]
わかったよ、プロテインは効果がないのね

太りたいなら食えってことね
ウェイトゲイナーを飲んでるけど、あくまでも補助的にね。

良きアドバイスをありがとう

[ 80 ]
マジレスすると、プロテイン飲んでちゃだめだぜ。なぜなら、タンパク質は食欲を減衰させる(ってか満足しちゃう)効力があるから。
食べる量を増やすために、食べれば食べるほど食欲が増してしまうたぐいのものを食べたほうがいい。
具体的には炭水化物系だな。マックとか、ピザとかもよさそうだ。
食べる量を増やすために、ガシガシ食べたくなるものが何かを探ったほうがいい。

[ 81 ]
徐々に増やしてくんだよ

でもまぁ…あまり食いまくると腹が出る醜い肥り方するよね