Unknown
[ 1 ]
脚と腹「ぷっ…ｗなんかコイツ必死になっちゃってるけど無視しよっとｗ」

[ 2 ]
僧帽筋「俺はいつでもお前の味方だぜ」

[ 3 ]
腹はサイドだよな
炭水化物が強すぎんよー

[ 4 ]
むしろ腹と太腿がやたらつくんだけど

[ 5 ]
>>4
脂肪が？

[ 61 ]
>>4
原に筋肉なんてなかなかつかんぞ

[ 6 ]
なんかホルモン「腕と腹さぼってるんなら分解してアミノ酸もらってくよー」

[ 7 ]
やだ…あの人筋肉としゃべってる…

[ 14 ]
>>7
真面目に筋肉に名前つけて話しかける人もいるんだぞ

[ 8 ]
膝「」

[ 9 ]
腹筋は回復スピード早い

[ 10 ]
筋肉は裏切らないと聞いたのですが

[ 11 ]
腹「お、頑張ってるな。応えてやるか」
腹の脂肪「そう、関係ないね」

プニプニの下がガッチガッチになってることはよくある

[ 13 ]
>>11
俺じゃん
触ると確かにモコモコしてるんだけどその上にプニプニ様が鎮座しておられる

[ 12 ]
筋肉は裏切らない　裏切るのはいつも人間

[ 15 ]
筋トレしたところで内臓脂肪が落ちねーんだ
禁欲みたいな食生活したくねーしなぁ

[ 27 ]
>>15
胸肉とノンオイルのツナ缶腹いっぱい食え

[ 29 ]
>>27
だからそれが嫌なんだよ

[ 33 ]
>>27
サラダチキンとキャベツの生活1ヶ月続けて1キロしか落ちなかったから限界きたわ
それプラス仕事が一日中動き回る肉体労働だからもっと効果あると思ったんだがなぁ

[ 16 ]
もうナイシトールZに頼るしかないのか…！

[ 17 ]
僧帽筋とかいう鍛えなくても勝手につく謎筋

[ 18 ]
アブアブアブアブ！
アブゥ…

[ 19 ]
腹の上のプニプニは内臓脂肪じゃないからナイシトールはあんま意味ないぞ

[ 20 ]
>>19
横は？むっちょぷにぷにいてるんだけど

[ 32 ]
>>20
多分その横も皮下脂肪
一番最後に落ちるから3ヶ月～半年はみとけ
食生活は変えなくてもいいけど気になるならタンパク質と野菜を多く取りなさい

[ 21 ]
ワイ足だけマッチョなんだけど
ポケモンで言うルカリオみたいな足してる

[ 23 ]
俺は何もしてないから体の筋肉ほとんどないけど
なぜか肩と首だけサイヤ人みたいになってる
これどうしたらいい？

[ 25 ]
>>23
うぷ

[ 28 ]
>>25
やだよ
イラストでもいい？

[ 30 ]
>>28
肩と首晒したところで特定されないからうpしろよ
サイヤ人みたいなんだろ見てみたいわ

[ 24 ]
普段握力25キロしかないんだけど体力測定前の1週間グーパーしてたら握力45キロでてびびった

[ 26 ]
>>24
あれ握りやすさで大分変わる気がするわ

[ 34 ]
食う量減らしてもダメだぞ

[ 36 ]
プロテイン飲むとニキビおばけになるんだけど
どうやって増量したらいいですか？
二年やって体重4キロしか増えてないわ

[ 38 ]
>>36
プロテイン関係なくね？

[ 43 ]
>>38
食事も増やすとニキビだらけになる
一番肌の調子いいのは筋トレもプロテインもやめてる間だけ
今ジム閉鎖してるんだがここ一月でニキビかなり減ったわ

[ 57 ]
>>36
俺は筋トレしないのにプロテイン飲んでると胸にニキビ出来るわ
食事の油分を控えても変わらんかね？

[ 59 ]
>>57
半年くらい
一日の脂質40g以内に徹してたけど変わらんかった
期間が短いのもあるかもしれんが
またやってみるのもありかもセンクス

[ 60 ]
>>36
もともとの脂肪率が多い
胃腸に負担かかってるからヨーグルト食べる、間食できるだけ減らすとか

[ 63 ]
>>60
間食減らしてみるわ！
トレーニーはこまめに食えって言われてたからそれかもしれん
ヨーグルトとヤクルトは毎日摂取してる！

[ 37 ]
顔でか？

[ 40 ]
単純にビタミンが足りてないんだろ
野菜を食え

[ 46 ]
>>40
食べてるんだよ
朝と夜にコンビニの袋サラダ一袋ずつ

[ 44 ]
あと肩と首は現代社会を極端にした風刺的な画像であったと思うが
使ってるところがそこだけってやつ

[ 45 ]
>>44
座りすぎ？

[ 48 ]
足って365日自重で筋トレしてるようなもんなのになんで細いんやろ

[ 49 ]
>>48
負荷が足りないだけだろ
体重程度なら今ので十分

[ 50 ]
>>48
自重程度ではビクともしない構造になってるんじゃね

[ 54 ]
>>48
そもそもがデカい筋肉なのもあるし体は同じ刺激には慣れるから適応してくし効率良い動き身につけてく

[ 53 ]
ちゃんと肌のケアしてるか？
プロテインは関係ないと思うしシャワー浴びて家でまた風呂とか

[ 55 ]
>>53
してる
週一回ピーリングしてるし枕カバーも変えてる
医者には体質だからしょうがないって言われて絶望

[ 56 ]
俺もニキビヤバイわ
洗顔や保湿は人一倍やってるから
食事なんだよなぁ

[ 58 ]
運動も大してしてないし毎日のように菓子とジャンクフード食い散らかしてるけど50キロから増えたことないぞ

[ 62 ]
>>58 それ若いうちだけだぞ
新陳代謝が活発な内だけ
年取ってくると若い時と同じ食事量同じ運動量でも脂肪がついてくるからな

[ 64 ]
つくよ
ビルダーなんか腹筋やらない人もいる
他のトレーニングやってる間に腹筋つきすぎちゃうから

[ 65 ]
マクロ栄養素を勉強しなさい

[ 66 ]
俺も悩んだ
プロ目指すわけじゃないし筋トレは３日に１回
超回復って２４時間らしいし一日６食はその時間だけにしたらほぼできなくなった

[ 67 ]
腕ムキムキなのに足ひょろひょろなのめっちゃかっこ悪い

[ 68 ]
>>67
くそ分かる
上半身ばっか鍛えてるのは身体のバランスが悪くてダサいよな

[ 69 ]
>>67
脱いだらそうなんだけど
服合わせるときは細いズボンの方がかっこよくね？

[ 70 ]
大胸筋｢べ、べつにあんたのために大きくなったわけじゃ無いんだからね！｣

引用元: ・筋トレする→腕「この人こんなに頑張ってる！努力に応えてあげなきゃ！」