sport_jogging_man_cap
[ 1 ]
仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ

[ 2 ]
走った後シャワー浴びるの？
仕事中眠くならない？

[ 6 ]
>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる

[ 42 ]
>>2
オレもこれの流れ、夕方しかせんけど

[ 3 ]
三日で飽きた話？

[ 9 ]
>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい

[ 4 ]
膝いたくならない？

[ 5 ]
それ酒やめたことがでかいだけじゃん

[ 10 ]
>>4
２日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし

[ 8 ]
通販番組に出てそう

[ 11 ]
朝シャンは身体に悪いぞ

[ 12 ]
みなさん
これがプラシーボ効果です

[ 15 ]
>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし

[ 28 ]
>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい

[ 31 ]
>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが

[ 36 ]
>>28
じゃあ走るのはもっとダメじゃん
朝だけじゃなく昼でも夜でもダメじゃん
その程度でヤバいなら入浴したら死ぬじゃん

[ 41 ]
>>36
寝起きは危ないって話だぞ
え？これ割と常識じゃないの？

[ 14 ]
風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ

[ 17 ]
>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる

[ 16 ]
すげぇこうかだな俺もやってみるかな

[ 20 ]
>>16
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ

[ 18 ]
秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ

[ 19 ]
走るために生きてるのか？もっと自分を解放しようぜ

[ 23 ]
>>18
それはあるな対策考えないと
>>19
？？

[ 21 ]
酒辞めたのに酒が減ったとか言う矛盾

[ 24 ]
>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった

[ 22 ]
結局気持ちの問題ってやつだよね

[ 26 ]
>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし

[ 25 ]
筋トレはしないの？

[ 27 ]
>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない

[ 29 ]
>>27
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ

[ 32 ]
>>29
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな

[ 30 ]
疲れて仕事できなくなりそう

[ 33 ]
>>30
肉体労働の人はそうかもしれん

[ 34 ]
9時間も寝れるのか

[ 37 ]
>>34
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる

[ 35 ]
ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった

[ 38 ]
>>35
筋トレも週二くらいでやるようにするわ

[ 43 ]
>>35
足腰鍛えるのを意識しとるんやけど、平面ウォーキングって効果無い？

何もせんよりは良いかなと思って続けてんだけど

[ 39 ]
初日は走った後生まれたての小鹿のように足ガックガクになった

[ 40 ]
走り始める前の１日あたりの平均歩数は1000歩くらいで流石にやばいと思って始めたわ